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만성피로를 한방에 날려버릴 다섯가지 음식

피로는 누구에게나 찾아오는 손님인데 그냥두면 삶의 의욕이 없어질 수 있어요. 건강을 위해 운동을 꾸준히 하고 활기찬 생활을 해야하지만 마음데로 되지 않는것이 현실. 피로에 좋은 음식으로 약간의 도움을 얻을 수 있는데, 흔히들 매일 아침 사과를 먹으면 건강에 최고라고 하지만 매일아침 사과를 먹는것도 쉬운일은 아니죠. 그래서 만성피로에서 탈출하는데 도움을 주는 음식을 소개하려구요. 1. 딸기딸기의 붉은색을 띠게하는 성분이 안토시아닌 색소인데 아주 강력한 항산화 작용으로 피로회복에 도움이된다고 많이 알려져 있네요. 안토시아닌은 콜레스테롤 저하, 혈관보호에도 도움이되며 또한 딸기에는 포도당,과당등이 풍부하니 하루 3~4개정도면 성인이 하루에 필요로하는 비타민을 섭취할 수 있습니다. 2. 블로콜리블로콜리에는 비타..
라이프 2017. 7. 21. 16:12
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