이슈팩트

같은 양을 먹어도 어떤 사람은 살이 많이 찌고. 어떤 사람은 살이 덜 찌는 것 같고. 이럴 때 우리는 기초대사량을 따져보게 되죠. 기초대사량은 아무것도 하지 않는 상태에서 내 몸에서 소비되는 에너지를 말해요 그렇기 때문에 많은 다이어터들이 관심은 기초대사량을 높이는 것인데요. 기초대사량을 높이기 위해서는 자신이 하루에 필요한 에너지량과 소비하는 양을 계산하는 게 우선이겠죠? 기초대사량을 계산하는 방법은 하나의 공식으로 존재하지만, 계산하기에는 다소 복잡한 편입니다. 그래서 오늘은 자신의 기초대사량을 간단하게 알아볼 수 있는 기초대사량 계산기 사이트를 알려드리려고 해요. 자신의 성별, 키, 몸무게, 평소 활동 강도만 기초대사량 계산기에 입력해주면, 기초대사량 계산기가 바로 여러분의 필요 에너지까지 계산해서..

1.물물은 잘알려져있지만 보통은 다이어트음식으로 분류하지 않는데요. 사실 물만큼 다이어트에 도움을 주는 음식은 없답니다. 한껏 포만감을 주면서도 살을빼는데 많은 역할을 하고 더 좋은건 비용이 거의 안든다는 거지요. 저도 많이 애용하고 있어요. 2.생강이것도 많이 알려져있지만 먹기가 쉽지는 않아요. 하지만 효과는 만점이라는 거 참고로 저는 잘 안먹어요. 생각은 맛이 ㅋㅋㅋ 차로 마시면 괜찮다니까 도전해봐야겠어요. 3.식이섬유미에로화이바? ㅎㅎ 그런걸 먹을 수도 있지만 우리는 약간의 포만감도 있어야 하기에 음식으로 섭취하는게 좋을거 같아요. 견과류,과일류,씨앗류,채소,콩류등에 많은데 아시죠 이거도 많이 먹으면 도움 안되는거 뭐든 적당히가 제일 좋아요. 4.샐러리샐러리 개인적으로 진짜 좋아하는데요. 건강해지는..